El entrenamiento o el movimiento consiente, consiste en estar en el presente  con lucidez mental en la acción. Es la actividad pensada que  se opone a la automatización del individuo.
Se invita a trabajar las acciones que  se emprenden de manera analítica, para alejar el comportamiento mecánico.
Pensar el movimiento es una manera de volverlo inteligente, eliminando la mecanicidad e instalando la actividad consciente. Cuando el movimiento se ejecuta intencionalmente  pensado, lo desposeemos del automatismo con que generalmente el individuo se mueve.
Al actuar de este modo la persona se sitúa en una condición rara veces lograda, que es “estar en el aquí y el ahora”. El trabajo consciente exige del individuo un compromiso integral, tanto en la esfera  intelectual, emocional, como motriz. Cuando el cuerpo y la mente funcionan con coherencia y unidad se produce la anhelada integración. El resultado es eficacia en la acción, ahorro energético, lucidez,  equilibrio y bienestar general.